くろれっつカンパニー

自分磨きに役立つブログ

おれ的オナ禁が続くようになる方法3選!

 

みんなオナ禁頑張ってる?どうもくろれです。

 

きっとこの記事を見てるということはオナ禁頑張りたいけどすぐにアソコに手が伸びてしまって続かないという人なのではないでしょうか?笑

 

その気持ちとても痛いほどわかります。

僕も昔は精子殺しのくろれと言われたもんです(´-ω-`)

 

そんな僕でも今は長期的に、いや中期的ですがオナ禁をすることができてます(笑)

 

どーやって続けられるようになったのか。

 

今回はおれ的オナ禁が続くようになる方法3選!

を紹介していきたいと思います。

 

 

亜鉛を摂るようにする

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亜鉛はテストステロンの原材料になります。

テストステロンについて知らない方はこちらの記事をどうぞ

 

 

sakure-kurore.hatenablog.com

 

亜鉛を摂ることによって自律神経を整えてくれるのでムラムラを抑えてくれたりします。

オナ禁をする者としてこれがいかに素晴らしいことかわかりますよね(笑) 

 

ちなみに今の日本人はほとんどの人が亜鉛不足らしく食材から亜鉛を摂る事を意識するってことはなかなか難しいので亜鉛のサプリメントで補うといいですよ!

 

そしてどうせ亜鉛摂るならマルチビタミンも一緒に摂ることをオススメします。

 

亜鉛は吸収されにくいのでビタミンと一緒に摂る事で吸収されやすくなります。

 

だから亜鉛食材の代表格の牡蠣とかレモンとか絞って食べますよね!?

あれは理にかなってるらしいですよ!

 

僕は摂ってないですが亜鉛以外にノコギリヤシというものもムラムラ抑えるのに効果抜群らしいので摂ってみてはいかがでしょう!?

 

 

Point

ビタミンと亜鉛は最強タッグなので摂る習慣つけよう

 

 

 

 

運動をする 

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 大体僕の経験上、家でスマホいじったりゴロゴロしてる時間はとってもとっても危険です!笑(みんなわかってくれるはず...)

 

なので僕はその時間を減らすのに筋トレをしたり、外へ散歩しに行ったりします。

 

 

これも経験上ですが筋トレしてる時は大体ムラムラがおさまります。

 

筋トレすることはテストステロンの増加にも繋がるので一石二鳥ですね!

 

 

散歩はムラムラを軽減させさらに外へ行くことで自慰行為をすることができない状況を作るという寸法です(外でも普通にしちゃうというアブノーマルな方は別。。。)

 

 ぜひやってみてください!

 

Point

ゴロゴロする時間があるなら運動しましょう!

オナ禁タイマーを使う

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 オナ禁タイマーというアプリをご存知でしょうか!?

このアプリは自分が現在オナ禁◯日目かを測ってくれるものですがそれだけではありません!

 

それはチャット機能があることです。

これの何がすごいかというと他のオナ禁してる人たちとチャットできるのです!

 

「自分は今オナ禁◯日目です」とか「さっきオナニーしそうになったけど〜で思いとどまりました!」とかチャットを見てると自分も頑張ろうって思いますよ!

 

なかなか自分の身近な友達とオナ禁の話をすることってないと思うのですがどうでしょう!?笑

 

ここにはたくさんの同志がいてモチベーション上がること間違いなしです。

 

Point

同志とのチャットで闘志を燃やせ!

 

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 まとめ

いかがだったでしょうか!?

 

今回おれ的オナ禁が続くようになる方法3選!を紹介してみました

 

  •  亜鉛で自律神経を整えることによってムラムラ軽減
  •  運動をすることによってムラムラ軽減+自慰行為ができない状況を作り出す
  • オナ禁タイマーで同志たちとお互いを高め合う

 

あとはもう一度オナ禁効果を目に焼き付けてみてはいかがでしょうか?

 

 効果を再度確認することでモチベーションUPすること間違いなしです!

sakure-kurore.hatenablog.com

 

 ぜひ参考にしてみてください!